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Je propose des séances de relaxation et de bien être pour les femmes enceintes ou celles qui désirent le devenir. Elles peuvent se dérouler à domicile et/ou en cabinet. À partir du 4ème mois de grossesse jusqu'au 9ème mois.

La période de conception d'un enfant est souvent marquée par un chamboulement émotionnel. Entre la nervosité du désir imminent et le stress des mois qui passent cela crée des tensions et cela peut parfois créer des blocages. Le lâcher prise est important pour que cela fonctionne et surtout que cela tienne. La sophrologie peut vous aider à vivre cela plus sereinement et à vous projeter positivement vers l'aboutissement d'une grossesse.

La grossesse est elle aussi très riche en émotions. Elle est ponctuée par de nombreux bouleversements qui sont aussi bien psychologiques que physiologiques. Une période ou le développement de soi n’est pas forcément une priorité. Pourtant il est indispensable pour le bien être de votre petit bout de chou. Si sa maman est détendue, sereine et en harmonie avec son corps et son esprit alors lui se sentira tout aussi bien. Je vous propose de venir découvrir mes séances qui sont des moments pour vous. Un voyage à l’écoute de votre corps et de votre bébé où les peurs, les tensions, le stress, les maux de la grossesse seront travaillés pour essayer d'être éloignés.
 

 

Les objectifs des séances lorsqu’il y a désir d’enfant :

 

• Apprentissage de techniques pour se détendre et lâcher prise : éloignement des tensions, des ruminations.

• Visualisation positive de la grossesse désirée

• Visualisation positive lors d’un soutien dans le protocole d’assistance médicale à la procréation

La sophrologie lors des séances pour les futures mamans peut permettre :
 

• De découvrir des techniques de respiration et de relaxation adaptées à la grossesse

• D’apprendre à gérer les émotions liées à la grossesse : le stress, les peurs, les angoisses…

• D’apprendre à accepter les modifications corporelles

• D’apprendre à gérer la fatigue, la douleur : renforcement des capacités de votre corps et augmentation de son seuil de tolérance.

• D’apprendre à gérer et à accepter l’alitement si celui-ci vient à être obligatoire pour le bien être de votre bébé

• De préparer un vécu positif de l’accouchement par voie basse ou par césarienne ainsi que les suites de couches

• De gérer les contractions et garder le contrôle de son accouchement....

 

Toutes les séances seront mises en place et construites après un échange afin de respecter les capacités et les souhaits de chacune d’entre vous. L’objectif étant que vous soyez avant tout actrices de votre bien être et de celui de votre bébé lors de celle-ci. Les séances sont  individuelles. Elles débutent par un moment d’échange et de partage. Elles se poursuivent ensuite par la  pratique d’exercices de respiration qui se font grâce à une relaxation guidée. Celle-ci  permet de partir à l’écoute de son corps, de ses sensations pour atteindre la détente et ainsi le lâcher prise.  Ensuite en fonction des possibilités de chacune vient un temps de visualisation positive et des exercices de mouvements dynamique. Ceux-ci permettant d’évacuer le négatif, les tensions pour ensuite permettent l’ancrage des sensations de bien être atteint précédemment.  Les séances se terminent par un dialogue.

 

Les exercices et les techniques apprises pendant les séances sont à re faire à la maison. L’objectif étant de pouvoir devenir autonome et ainsi ’être capable de pouvoir  faire appel à celles-ci dès que vous en ressentirez le besoin. Des enregistrements de détente seront pour cela transmis ainsi que des fiches récapitulatives des différents exercices abordés lors des différentes séances.

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Ces séances  sont de très bons compléments au suivi Sages-femmes.